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每天最好吃500克蔬菜（含水果50~100克）蔬菜水果中除了含有丰富的维生素、矿物质以外，还含有丰富的膳食纤维。既可防止便秘，又可减少粪便中有害物质对肠壁的损害预防肠癌，还对防止肥胖、改善脂质代谢有益。盐，绝对是一把双刃剑很多研究表明，缺盐不行；但高盐饮食对人体健康更坏。高盐是导致胃溃疡、胃癌的元凶之一。高钠对升高血压尤为明显。另外，高钠饮食还会造成钙的丢失。改变“咸则鲜”的不良饮食习惯，努力做到三口之家每月食盐摄入量控制在500克左右。

从配置结构上来看，建议主线有三：一是推荐风险溢价回落敏感的科技成长板块，重点关注电子（OLED）、计算机（金融科技）、通信板块，新基建领域相关主题（5G、人工智能、工业互联网、物联网等）；二是受益市场活跃度显著提升及金融供给侧改革逻辑，推荐券商板块；三是在稳增长宽松政策预期下，流动性敏感度高或是阶段内景气支持下周期领域涨价品种。

二、涨停板复盘：创指月线五连阳沪指跌0.46% 白马股杀跌今日沪深涨停20家（涵盖新股及ST类），跌停23家，上涨个股719只，下跌个股2570只。知识产权保护板块走强，领涨两市，飞天诚信强势涨停，中国传科、中路股份、视觉中国、数字认证、汉邦高科等个股均有不俗表现。

六是强化问题导向意识，扎实做好消费维权工作，着力解决消费者投诉难、解决难的问题。中消协秘书长朱剑桥指出，各项数据和事实表明，消费者满意度稳中有升，总体处于良好水平，同时73.68分的得分也说明，在消费环境和消费维权方面还存在不少薄弱环节，一定程度上影响了消费信心的提高和消费潜力的释放，消费环境建设仍需加力。中消协希望通过满意度测评工作，帮助各个城市了解各自的优势、亮点和短板、问题，有针对性地进行改进，消除进一步扩大消费的障碍。

来源：澎湃新闻、中国日报网责任编辑：张义凌他感慨，自己做企业做了这么多年，越来越感觉到做企业的不容易。年轻的时候往往看到别人的缺点，谁嘴巴大，谁怎么样，谁某件事没做好。但现在更多的是看到别人的优点，钦佩的人蛮多的。“能够把企业做到一定高度一定有他的优点。”他说道。

今天的辽阳石化，已经实现了“大化纤”向“大炼油”、“大芳烃”的产业转型。9月27日上午，辽阳石化总经理白雪峰向前来考察的习近平汇报，全国石化企业中曾经的排头兵，正在奋力走出连续亏损12年的低谷。习近平在辽阳石化重点看了这里的俄罗斯原油加工优化增效改造项目。这是新一轮振兴东北计划和中国石油炼化转型升级的第一个石化项目，本月20日一次开车成功。